Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Agustus 2014
|
77,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1297 kkal
|
Lemak: 53,23g | Prot: 112,60g | Karb: 102,01g.
Makan Pagi: Pão Multi-Cereais, Santa Helena Amendoíssimo Pasta Integral de Amendoim, Gold Nutrition Total Whey, Café Expresso. Makan Siang: Pepino (Descascado), Continente Milho Doce, Brócolos, Salmão no Forno ou Grelhado, Sumo de Limão, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Sopa de Espinafres. Camilan/Lainnya: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Chá Verde, Gold Nutrition Total Whey, Kiwi. lagi...
|
|
2042 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Razuke
|