Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Juni 2022
|
106 kg
Sejauh ini Berkurang: 64 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1505 kkal
|
Lemak: 60,32g | Prot: 190,95g | Karb: 49,07g.
Makan Pagi: VP Laboratory Омега-3, Гречка Отварная, Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Вологодское Льняное Масло. Makan Siang: Красный Лук, Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Капуста, Помидоры, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Makan Malam: Яичный Белок, Творог (Полностью Обезжиренный), VP Laboratory Омега-3. Camilan/Lainnya: Творог (Полностью Обезжиренный), Творог (Полностью Обезжиренный), Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные. lagi...
|
|
4185 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 45 menit, Angkat Besi - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|