Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Juni 2022
|
50,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,2 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1636 kkal
|
Lemak: 58,98g | Prot: 72,07g | Karb: 209,49g.
Makan Pagi: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Garam, Forvita Margarine, Putih Telur Matang, Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Makan Siang: Tempe Goreng Tepung, Tahu Goreng, Daging Sapi, Wortel Dimasak, Tomat Merah, Nasi Putih. Makan Malam: Tahu Kukus, Ayam Kecap, Tempe Goreng Tepung, Tomat Merah, Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Jambu Air. Camilan/Lainnya: Kue Pukis, Pisang Molen, Kusuka Keripik Talas Pedas Daun Jeruk, Indomaret Emping Manis Pedas, Indomart Kripik Singkong Pedas, Bakpao, Nabati Siip. lagi...
|
|
1434 kkal
|
Latihan:
Yoga - 10 menit, Cardio - 32 menit, Istirahat - 16 jam dan 48 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan diett santuyy
|