Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Juni 2022
|
106,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 63,5 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1790 kkal
|
Lemak: 104,07g | Prot: 166,76g | Karb: 52,75g.
Makan Pagi: Гречка Отварная, Вологодское Льняное Масло, Вареное Яйцо, VP Laboratory Омега-3, Огурец (с Кожурой). Makan Siang: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вологодское Льняное Масло. Makan Malam: Каждый День Арахис Необжаренный, VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный). Camilan/Lainnya: Семушка Кешью Жареный, Яичный Белок, Капуста. lagi...
|
|
4130 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 50 menit, Angkat Besi - 30 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|