|
-10 кг за 3 месяца 🥳
Ура! У меня получилось!
|
72,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1938 kkal
|
Lemak: 111,51g | Prot: 89,77g | Karb: 145,56g.
Makan Pagi: Parmalat Молоко 0,5%, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Красная Цена Творог 1,8%, Деревенское Угодье Яйца Куриные С0, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Makan Siang: Parmalat Молоко 0,5%, Хохланд Плавленый Сыр Чизбургер, Mission Deli Пшеничная Лепешка, Куриное Филе. Makan Malam: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир с Шоколадной Крошкой. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
1 sampai 20 dari 51
 Komentar
18 Jun 22 oleh anggota: shevchenkoyuliya19961
|
18 Jun 22 oleh anggota: milamils192
|
Отличный результат 👍🏻👍🏻👍🏻
18 Jun 22 oleh anggota: tany_y2011
|
Поздравляю!!! Умничка!!! Как же хорошо теперь без этой десятки, да?)
18 Jun 22 oleh anggota: zolotolesya
|
За 2 месяца сбросил 20 кг)
18 Jun 22 oleh anggota: pokemonnn
|
ого! главное чтобы здоровье осталось)
18 Jun 22 oleh anggota: наташаляля
|
18 Jun 22 oleh anggota: ValenSisa
|
это победа ! после этого ты можешь все !
18 Jun 22 oleh anggota: Lika pro
|
Всем большое спасибо за поздравления 😍♥️✨
18 Jun 22 oleh anggota: saint__toxic
|
Наташаляля, да, это главное! Оно у меня не только не упало, а улучшилось ☺️ Многое болеть перестало и выносливость повысилась 💪🏻🙂
18 Jun 22 oleh anggota: saint__toxic
|
pokemonnn, Вы молодец! Я не преследовала цель скинуть вес в максимально кратчайшие сроки) Я худею медленно и комфортно, без вреда для организма)
18 Jun 22 oleh anggota: saint__toxic
|
zolotolesya, о, да 😄 с 50 размера до 46, я теперь хотябы одежду могу покупать не какая налезла и по-божески выглядит, а ту, которая действительно мне нравится + потеть как бегемот перестала + цикл как по часам + голова каждый день перестала болеть + бегать начала 😅 А самое главное стала здоровее 👌🏻 И это только -20кг (я начинала с 92.6), мне ещё как минимум 10кг осталось
18 Jun 22 oleh anggota: saint__toxic
|
поздравляю! на какой калорийности Вы худели?
18 Jun 22 oleh anggota: Морской ёж
|
Морской ёж, я худела на ~1700 ккал, когда больше, когда меньше. Сейчас увеличила до 1800 ккал, потому что нагрузки повысились) ~3 мес назад были пару дней эксперименты на 1500 ккал, но мне не понравилось-голодно 😅
18 Jun 22 oleh anggota: saint__toxic
|
18 Jun 22 oleh anggota: МайороваЯна
|
супер. хорошее такое правильное похудение без экстрима
18 Jun 22 oleh anggota: etoyay
|
ого! поздравляю, очень хороший результат! вы занимались спортом? и меню сами составляли или пользовались приложением?
18 Jun 22 oleh anggota: saviskaya_mariya
|
Поздравляю! Тоже итог подвела сегодня за 3 месяца минус 8 кг. Медленно, но верно идём к цели)
18 Jun 22 oleh anggota: anisova9891
|
А вы высокая? Какой у вас рост ?))
18 Jun 22 oleh anggota: Elvira_Kh
|
Начала с такого же веса как у вас, сижу на 1500 КК, за первый месяц ушло 5 кг, на второй вернулось два и стоим. Нагрузку добавила, хожу каждый день по 10000 шагов, что не так? У вас не было такого?
18 Jun 22 oleh anggota: Тtati
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan saint__toxic
|