Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Agustus 2014
|
77,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1412 kkal
|
Lemak: 46,39g | Prot: 114,51g | Karb: 142,73g.
Makan Pagi: Banana, Café Expresso, Gold Nutrition Total Whey, Santa Helena Amendoíssimo Pasta Integral de Amendoim. Makan Siang: Continente Milho Doce, Pepino (Descascado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco. Makan Malam: Sopa de Espinafres. Camilan/Lainnya: Banana, Gold Nutrition Total Whey, Chá Verde, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida). lagi...
|
|
2263 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Razuke
|