|
Уже более-менее стабильно) растём дальше💪
|
49 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2820 kkal
|
Lemak: 82,14g | Prot: 163,64g | Karb: 358,93g.
Makan Pagi: Кофе, Миндаль, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Новый День Молоко 2,5%, Myprotein Протеин Ваниль, Огурец (с Кожурой), Приготовленный Яичный Белок, Каша Овсяная. Makan Siang: Кофе, Новый День Молоко 2,5%, Зеленый Лук, Капустный Салат, Куриная Запеканка, Гречка с Овощами, Огурец (с Кожурой), Индейка, Edgar Лаваш без Дрожжей, Макароны из Цельной Пшеницы. Makan Malam: Савушкин Сыр Творожный Сливочный, Индейка, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Зеленый Лук, Гречка с Овощами, Чай с Лимоном и Сахаром, Огурец (с Кожурой), Капустный Салат, Печень по-Строгановски, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Овсяноблин с Творогом. Camilan/Lainnya: Dr.Korner Слайсы, Сырник, Myprotein Протеин Ваниль, Банан, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Новый День Молоко 2,5%, Абрикос, Замороженная Клубника, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Optimum System Gainer Mass Гейнер, Новый День Молоко 2,5%, Adal Сметана 10%, Пирог из Лаваша, Dr.Korner Слайсы, Сырник, Maxler Омега 3, Dr.Hoffman BCAA, Вода с Лимоном, Булгур на Молоке. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hamstersasha
|