|
Uhuuuu, devagar e sempre!!!!
Vamos juntos: Força, foco e fé.
|
92 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 22 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1535 kkal
|
Lemak: 65,04g | Prot: 84,87g | Karb: 162,24g.
Makan Pagi: Tirolez Creme de Ricota Light, Café, Wickbold Pão Australiano, Suco de Laranja Natural. Makan Siang: Cappuccino, Banana-Maçã, Agrião, Couve Refogada, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Tomates Vermelhos, Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco. Makan Malam: Sadia Salsicha, Omelete. Camilan/Lainnya: Chá (Infusão), La Violetera Avelã, Morangos, Nutry Barra de Cereais Clássico Castanha do Pará, Estrela do Oriente Semente de Abóbora Torrada e Salgada. lagi...
|
|
2858 kkal
|
Latihan:
Belanja - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Duduk - 3 jam, Istirahat - 4 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
É isso aí...devagar e sempre, parabéns!!!
14 Agu 14 oleh anggota: Eliana@2407
|
15 Agu 14 oleh anggota: rogerpaixao
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan silvana68
|