|
ANTROPOMETRIA:
Peso: 69 kg – 65,1 kg – 65,6 kg – 63,8 kg - 65,6kg/63,9kg
Gordura: 38,3% - 36% - 34,4% - 34,8% - 37%-35%
Massa magra: 24,3% - 25% - 27% - 25,5% - 24%-26,8%
Cintura: 83 cm – 82 cm – 81 cm – 78 cm - 79cm-77cm
Abdômen: 89 cm – 86 cm – 84 cm – 79 cm - 80cm-78cm
Quadril: 106 cm- 102 cm – 100 cm – 100,8 cm - 104cm-101cm
Braço: 30 cm – 26 cm – 27 cm – 28 cm - 28,5 cm -28cm
|
63,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
401 kkal
|
Lemak: 14,19g | Prot: 19,73g | Karb: 50,09g.
Makan Pagi: Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Ovo Frito, Café. Makan Malam: Jasmine Granola Zero Açucar, Banana Prata. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|