|
yavaş yavaş 😊
|
66,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,2 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1918 kkal
|
Lemak: 77,64g | Prot: 71,31g | Karb: 228,73g.
Makan Pagi: Yumurta Omleti, Gold Fıstık Ezmesi, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Çerezya Sukkari Yaş Hurma, Wasa Original, Yörükoğlu Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Makan Siang: Patlıcan Kızartması, Dana Etinden Yapılan Köfte, Pirinç Pilavı. Makan Malam: Powerade Enerji İçeceği, Torku Krempare, Tam Yağlı Süt, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı. Camilan/Lainnya: Uno Grissuno Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Tukaş Garnitür, Eti Burçak Yulaflı , Antep Fıstığı, Beyaz Leblebi, Kuru Kayısı, Tariş Kuru İncir. lagi...
|
|
2365 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 3 jam, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam dan 35 menit, Istirahat - 7 jam dan 25 menit, Tidur - 12 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ademfcoban
|