|
It's working! Love the little celebrations
|
57,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,0 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1486 kkal
|
Lemak: 51,20g | Prot: 57,82g | Karb: 182,53g.
Makan Pagi: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Makan Siang: Tesco Mini Vegetable Spring Rolls, Birds Eye Crispy Chicken Dippers, Chicken Breast, Deli Sliced Ham, Cheddar Cheese, Kingsmill Tasty Wholemeal Bread, Clover Clover Spread. Makan Malam: Ragu TRADITIONAL CHUNKY BOLOGNESE SAUCE, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Shrimp. Camilan/Lainnya: Prosecco, Fox's Chunkie Milk Chocolate Cookies, Gala Apples, Tea with Milk, Chamomile Tea (Brewed), Tap Water, Tea with Milk. lagi...
|
|
2050 kkal
|
Latihan:
Duduk - 5 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Mengemudi - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 9 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 16 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|