|
С 1-го ноября путь,очень насыщенный и вкусный.Итог-минус 20кг.На ФС с 23.11.2021.
|
87 kg
Sejauh ini Berkurang: 18 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1474 kkal
|
Lemak: 53,96g | Prot: 67,06g | Karb: 172,39g.
Makan Pagi: Магнит Апельсин, Каша Пшенная на Молоке. Makan Siang: Белый Хлеб, Авокадо Авокадо, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Ячма ленивая. Makan Malam: Простоквашино Молоко 2,5%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Дыня, Слобода Майонез, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Куриные Грудки (Запеченые), Морковь по-Корейски, Огурец (с Кожурой), Капуста. Camilan/Lainnya: Диа-Веста Батончик Мюсли Цельнозерновой Vogue Яблоко, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Кофе, Простоквашино Молоко 2,5%. lagi...
|
|
2220 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 10 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|