|
體脂肪23
昨天水量3000up
運動一小時
6/7-6-14 （中間有斷一天）
林芊妤拳擊+歐陽春曉沙漏腰訓練 七天挑戰結果
肚臍繞一圈量 -0.5cm
肚子最突出的一圈 -1.5cm
以上都是完全放鬆肚子量的
昨天午餐同事分享了辣炒豬年糕和綠豆薏仁湯
昨晚運動前有先量體重 比早上多1.8公斤，我就知道事情不妙了⋯⋯
通常一整天吃完，到我要運動的時間前我會量一下體重
增加1.2公斤以內代表隔天不會升的機率高 還可能會降
超過1.2真的就像今天一樣+0.6⋯⋯
|
57,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|