Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Juni 2022
|
108 kg
Sejauh ini Berkurang: 62 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1818 kkal
|
Lemak: 96,84g | Prot: 184,44g | Karb: 52,92g.
Makan Pagi: Яичный Белок, Alti Сыр Камамбер, Геркулес Овсяные Хлопья, Вологодское Льняное Масло, VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный). Makan Siang: Каждый День Арахис Необжаренный. Makan Malam: Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), VP Laboratory Омега-3, Куриная Грудка Отварная. Camilan/Lainnya: Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil , Троекурово Бедро Куриное, Помидоры, Огурец (с Кожурой). lagi...
|
|
4502 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Angkat Besi - 2 jam dan 10 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|