Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Juni 2022
|
78,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2328 kkal
|
Lemak: 104,94g | Prot: 79,75g | Karb: 263,54g.
Makan Pagi: Leerdammer Original Mild-Nussig, Butter-Croissants, Edeka Bio Kürbiskernbrötchen, Weihenstephan Butter, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Nutella Nutella. Makan Siang: Schlagsahne, Metzger Kaiserfleisch , Mondo Italiano Spaghetti. Makan Malam: Pflaumentomaten, Mövenpick Feinster Pudding mit Schweizer Schokolade, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaisersemmel, Kaffee, Edeka Sportsalami. Camilan/Lainnya: Leysieffer Himmlische. lagi...
|
|
2859 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Duduk - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Mengemudi - 1 jam dan 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 3 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam, Elliptical - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tom1473
|