Jurnal Alĕna, 13 Jun 22

Всем доброго дня! Считать в ФС начала снова с 5.06. Всё это время считала каждый продукт, только пару дней не посчитала(не было весов, но держала себя в руках). Вес пока вредничает, но по ощущениям- уже лучше.
У меня АИТ не поставили, но л-тироксин мои друг теперь. Эндокринолог сказала:"будем ждать, когда настигнет,тогда и будем думать над лечением ". тело тяжело поддаётся, держит на себе каждый см сальца.
Спустя 8 дней поняла, что 1600ккал, всё таки маловато для моей вечной суеты и движения, ходить голодной не нравится. Поднимаю с сегодняшнего дня до 1800.
16.06-20.06 буду в поезде питаться, уже себе расписала рацион 👌

61,5 kg Sejauh ini Berkurang: 0 kg.    Sisa: 3,5 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1928 kkal

Lemak: 84,35g | Prot: 140,68g | Karb: 149,80g.   Makan Pagi: Полезноff Фруктовые Чипсы Хурма, Орехи Кешью, Монетка Хлебцы "Золотой Колос" 5 Зерновые, La Tourangelle Кунжутное Масло Нерафинированное, Сэн Сой Кокосовое Молоко, Жинкина Крынка Продукт Плавленный с Сыром с Грибами, Ярхлеб Хлеб на Закваске, Яйцо (Целое). Makan Siang: Sen Soy Удон, Куриная Грудка, Delicato Кокосовое Масло, Global Village Горошек Зелёный Консервированный. Makan Malam: Орехи Кешью, Белый Город Молоко 2,5%, J7 Сок Ананасовый, Сэн Сой Кокосовое Молоко, Яблоко Зеленое, Гарнец Рисовая Мука, Яйцо Куриное, Творог 0%. lagi...