|
Body fat 24.00 down from. 25.5
|
89,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 8,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1808 kkal
|
Lemak: 71,60g | Prot: 113,01g | Karb: 188,23g.
Makan Pagi: Tomatoes, Expo Fresh Strawberries , Blueberries , Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (Cup), Gala Apples. Makan Siang: Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Carrots, Ground turkey and vegetable. Makan Malam: Garlic , Beef Top Round (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Cooked, Roasted) , Mueller's 100% Whole Grain Spaghetti. Camilan/Lainnya: Private Selection Praline Pecans, Fisher Chef's Naturals Walnut Halves & Pieces, Blue Diamond Whole Natural Almonds. lagi...
|
|
2659 kkal
|
Latihan:
Lari - 13 km/jam - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Thalesairborne
|