|
Вот такие изменения веса после 6 дней отдыха😅😂 Возвращаемся к прежнему питанию и, надеюсь, к прежнему весу
|
56,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1417 kkal
|
Lemak: 64,15g | Prot: 86,62g | Karb: 118,66g.
Makan Pagi: Яичный Желток, Яичный Белок, FitnesShock Protein Cookie Cherry Chocolate, Сладуница Двое, Огурец (с Кожурой), Сливочное Масло, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Макфа Пшеничная Мука, Морковь, Кабачок. Makan Siang: Конти Сладкое Созвучие, Chipicao Круассан с Кремом Какао, Молочная Легенда Сыр Голландский Новый, Зерница Хлебцы Хрустящие с Луком, Веселый Молочник Кефир 2,5% , Редис, Картофель (с Кожурой), Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Makan Malam: Жареная Утка, Ого Отруби Пшеничные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Моя Цена Смесь Ягод Быстрозамороженная, ВкусВилл Варенье Абрикосовое с Ядрами Абрикоса, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная. lagi...
|
|
1669 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|