Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Juni 2022
|
67,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,8 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1844 kkal
|
Lemak: 63,02g | Prot: 75,38g | Karb: 233,88g.
Makan Pagi: Haşlanmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yörükoğlu Yarım Yağlı Süt, Burcu Bezelye Konservesi. Makan Siang: Daphne Çikolatalı Puding, Bulgur Pilavı, Kabak Kızartması, Patates Kızartması. Makan Malam: Wasa Original, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Burcu Bezelye Konservesi, Yörükoğlu Tam Yağlı Süt, Burcu Garnitür. Camilan/Lainnya: Yörükoğlu Yarım Yağlı Süt, Çerezya Sukkari Yaş Hurma, Kuru Kayısı, Antep Fıstığı, Tariş Kuru İncir, Simbat Beyaz Leblebi, Wasa Original. lagi...
|
|
2219 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 50 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ademfcoban
|