Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Agustus 2014
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
860 kkal
|
Lemak: 18,22g | Prot: 24,47g | Karb: 155,36g.
Makan Pagi: Panco Pão Integral Total 15 Grãos, Mais Vita Fibra de Trigo, Mamão. Makan Siang: Salgadinho de Festa, Matte Leão Chá Matte Natural, Mais Vita Fibra de Trigo, Mamão Papaia, Pepino (Descascado), Alface, Feijão Tropeiro, Arroz Branco (Médio, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Molho de Pimenta. Makan Malam: Maçã. Camilan/Lainnya: Trakinas Bolacha Recheada, Torcida Cebola, Panco Pão Integral Total com Quinoa. lagi...
|
|
1534 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Pam182
|