|
а Аня умница) это ж мой дневник!
|
62,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2582 kkal
|
Lemak: 88,16g | Prot: 154,63g | Karb: 311,23g.
Makan Pagi: Груши, Яичный Белок, Овсяная Каша на Молоке, Мясновъ Молоко 1%, Кофе с Молоком, Грецкие Орехи, Апельсин, Вареное Яйцо, Изюм. Makan Siang: Мясновъ Перец Фаршированный, Solvie Печенье Протеиновое с Белково-Кремовой Начинкой Банан, Ашан Гречка в Пакетиках, Морковь, Красные Помидоры, Груши, Огурец (без Кожуры). Makan Malam: Красное Яблоко, Морковь, 6 Соток Огурцы Маринованные, Solvie Печенье Протеиновое с Белково-Кремовой Начинкой Банан, Красные Помидоры, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Огурец (с Кожурой), Мясновъ Голубцы. Camilan/Lainnya: банан Мини, Мясновъ Молоко 1%, Сывороточный Протеин. lagi...
|
|
2602 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam dan 30 menit, Mandi - 20 menit, Belanja - 30 menit, Muay Thai - 1 jam, Pilates - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 40 menit, Body Pump - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 89161192329
|