Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Agustus 2014
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1495 kkal
|
Lemak: 60,58g | Prot: 124,17g | Karb: 117,66g.
Makan Pagi: Maracujá, Mimosa Leite Magro, Danone Activia Iogurte Natural, Gold Nutrition Total Whey, Café Expresso. Makan Siang: Bacalhau no Forno ou Grelhado, Azeite, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Sumo de Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pepino (Descascado), Continente Milho Doce. Makan Malam: Philadelphia Philadelphia Light, Alface, Pingo Doce Atum Ao Natural. Camilan/Lainnya: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Chá Verde, Mimosa Leite Magro, Gold Nutrition Total Whey. lagi...
|
|
2367 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Lari - 10 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Razuke
|