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endlich Mal etwas runter, ich freue mich
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112,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 27,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1405 kkal
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Lemak: 24,87g | Prot: 73,28g | Karb: 154,52g.
Makan Pagi: Backbude Mehrkornbrötchen , Stockmeyer Gebackene Hähnchenbrust Sambesi, Leichter Genuss Frischkäse Light, Edeka Paprika in Streifen Geschnitten. Makan Siang: Hähnchenbrustfilet. Makan Malam: Möhrensalat, Gutes Land Kräuterquark mit Schnittlauch, Pellkartoffeln. Camilan/Lainnya: Rosewein, Möhren, Wassermelone. lagi...
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3001 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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