|
Немного не дописала!
Получается я перешла на 3-разовое питание!
Завтрако-обед - 12-13 часов
Перекус - 16 часов
Ужин - 20-21 час!
Между едой пью тёплую воду!
Получается это интервальное питание!
15-16 часов примерно я не ем! С 20-21 до 12-13 следующего дня и норм!
Больше ничего менять не буду, на меньшее количество приёмов пищи переходить не буду (хватит экспериментировать😄) 3 приёма пищи меня вполне устраивают! Дойду до 50 кг и потом буду поддерживать этот вес и оттачивать фигуру!
Кстати, за май я не дотянула немного до 10 000 шагов в день, получилось 9810 шагов в день 😒
В июне надо наверстать!
|
51,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1906 kkal
|
Lemak: 90,98g | Prot: 104,55g | Karb: 171,28g.
Makan Pagi: Коммунарка Конфета Беловежская Пуща с Яблочным Пюре, Ашан Сыр Львиное Сердце 45%, Блины из Цельнозерновой Муки, Мёд. Makan Siang: Простоквашино Сметана 10%, Борщ со Свининой. Makan Malam: Свинина Тушеная, Капустный Салат, Лента Форель Запечённая. Camilan/Lainnya: Магнит Яблоко, Простоквашино Сметана 10%, Творог 5%, Моя Цена Кукурузные Хлопья без Сахара, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Bon Pastil Имбирь Бодрящий. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|