|
Took some time off logging my food and put on. Just need to stick to it and be more mindful
|
58,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1352 kkal
|
Lemak: 37,83g | Prot: 78,25g | Karb: 199,53g.
Makan Pagi: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Makan Siang: Lamb Roast, Whole Wheat Dinner Rolls. Makan Malam: Shrimp, Sainsbury's Boneless Trout Fillets, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Camilan/Lainnya: Sainsbury's Tropical Granola, Oreo Cookie, Pineapple, Kiwi Fruit, Oranges, Tesco Seedless Black Grapes, Strawberries, Tea with Milk. lagi...
|
|
1928 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam, Mengemudi - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 19 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|