|
Ну вот и ушли отёки после загула в субботу, вес пришел в прежнюю цифру. Сегодня на треню💪 Надеюсь завтра увидеть наконец отвес, наверное наивная, но хочу в это верить, награда за двузначную цифру уже в пути, а я все еще не меньше 100.
|
101 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 41 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1952 kkal
|
Lemak: 93,57g | Prot: 94,17g | Karb: 203,31g.
Makan Pagi: Smart Cafe Орешек со Сгущёнкой, Sweet Religion Вафельная Трубочка с Творожным Кремом, Кофе с молоком, Liebendorf Сыр Эдам, Помидоры, Овсяноблин. Makan Siang: Черешня, Овощное рагу. Makan Malam: Олейна Подсолнечное Масло , Стародворье Ветчина Нежная Особая, Яйцо, Красные Помидоры, Хлеб из отрубей. lagi...
|
|
2938 kkal
|
Latihan:
Aerobik Air - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 8,4 kg dalam 1 minggu
|