|
Går stadigt ned i vikt! Fantastiskt! Det som funkar för mig är att hålla koll på kalorierna genom denna app, att öka proteinhalten rejält samt att äta mer frukt och grönt, gärna eko. Jag är heller inte rädd för fett, men jag undviker dåliga fetter. Att dricka mycket vatten är också något jag försöker tänka på.
|
73,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 8,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1574 kkal
|
Lemak: 74,11g | Prot: 98,08g | Karb: 106,04g.
Makan Pagi: Bregott Bregott Ekologisk, Finn Crisp Original , Kokt Ägg, Oatly Havremjölk. Makan Siang: Arla Mellanmjölk 1,5%, Tine Mesost, Bregott Bregott Ekologisk, Fazer Kvarngoda, Bregott Bregott Ekologisk, Finn Crisp Original , Kokt Ägg, Gräddfil, Inlagd Sill, Färskpotatis. Makan Malam: Gurka (med Skal), Blomkålsmos, Kycklingfilé. Camilan/Lainnya: Lindt 85%, Rödvin, Alesto Cashewnötter, Lindt 85%. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|