naik lagi..he he he...Fat 28.2% VF 12.5 BM 1790 kal, SM 30,1%. Masih Banyak PR nya..
|
83,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
494 kkal
|
Lemak: 27,09g | Prot: 44,98g | Karb: 18,98g.
Makan Pagi: Telur Rebus Lunak, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Tahu Kukus. lagi...
|
|
2144 kkal
|
Latihan:
jalan santai - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|