|
Мини отчёт за 08.06.2022:
Вес - 350г
Калораж: 1667/128/75/117
Три приёма пищи: 9-00, 13-00, 16-30.
Воду пью до 19-00.
Ужин вышел без углеводный: две булочки из псилиума с маслом, тушеная грудка с грибами, сырые овощи(кабачок, огурец), чай.
Активность: шаги около 18000, зарядка+вакуум.
*Питаясь на 1400-1500-1600 при без углеводном ужине, вес минусует. При 1800-1900 КК вес стоит на месте.
* яйцо 2 шт
соль, специи, разрыхлитель 0,5 ч. л.
вода 30 г
псилиум 30 г
В разогретой духовке выпекать 15-20 мин.
Выходит 2 небольшие булочки.
|
57,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|