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D19
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89,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 34,7 kg.
Sisa: 14,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1160 kkal
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Lemak: 57,31g | Prot: 124,04g | Karb: 38,33g.
Makan Pagi: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Abacate, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Tomates, Café. Makan Siang: Couve Refogada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Makan Malam: Gendai Hot Roll Philadelphia (6 Unidades), Salmão no Forno ou Grelhado, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde Cozido, Abobrinha Refogada, Couve Refogada, Gergelim. Camilan/Lainnya: Peito de Frango, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. lagi...
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Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan Lider Optimun
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