Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Juni 2022
|
78,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2617 kkal
|
Lemak: 105,20g | Prot: 83,08g | Karb: 330,48g.
Makan Pagi: Nusshörnchen, Butter-Croissants, Berchtesgadener Land Cremiger Joghurt Mild 1,5% Fett, Nutella Nutella, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Seitenbacher Knackige Mischung. Makan Siang: Mondo Italiano Spaghetti. Makan Malam: Alpenmark Maasdamer, Nutella Nutella, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Nusshörnchen, Kaisersemmel. Camilan/Lainnya: Lindt Ganznuss, Loacker Vanille Waffeln. lagi...
|
|
2720 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Duduk - 2 jam, Mengemudi - 20 menit, Istirahat - 4 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Elliptical - 15 menit, Berdiri - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tom1473
|