|
ого, не изменился , я уже ожидала 56кг, ну ладно, зато чистых 10кг нужно сбросить, сегодня старт, месяц буду есть очень мало, если до 45 не дойду, половину июля тоже буду на дефиците,но уже не таком жестком, где т на 1200-1300кк, ну и спорт спорт спорт, ходьба,велик,тренировки, в обем все , что мне поможет сбросить 10кг
|
55,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2600 kkal
|
Lemak: 109,19g | Prot: 108,05g | Karb: 310,56g.
Makan Pagi: Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Помидоры, Болгарский Перец, Фрутоняня Пюре Салатик со Смородиной. Makan Siang: Зеленый Чай, Кижуч. Makan Malam: Веселый Молочник Сметана 15%, Пятерочка Сахар, Куриное Филе Жареное без Масла, Шебекинские Макароны Спагетти , Стары Менск Хлеб Ржано Пшеничный, Хлебный Дом Хлеб Пшеничный из Муки Высшего Сорта, Магнит Овсянка. Camilan/Lainnya: Пирожное Заварное, Кременкульское Печенье Сливочное, Хлебный Дом Хлеб Пшеничный из Муки Высшего Сорта, Простоквашино Масло Сливочное 82,5%, Стары Менск Хлеб Ржано Пшеничный. lagi...
|
berat badan stabil
|