|
Для себя фиксирую🧐
вчера поздно поела, из-за этого не смогла заснуть вообще😱😴. И естественно под утро захотела сильно съесть что то углеводное, но благо есть в запасе жирные кетоблины и джем б/с😋, яйца и т.д вообще не хотелось.
Вывод: ужинать не позднее 19ч, а лучше до 17ч идеально для меня(по наблюдениям) и в первый прием пищи большую часть от каллоража
Наблюдаю дальше за собой🤗
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
900 kkal
|
Lemak: 77,10g | Prot: 21,99g | Karb: 29,06g.
Makan Pagi: Мороженое шоколадное, Мороженое пломбир, Простоквашино Сливки 20%, Клубничное кетоваренье, Кетоблины жирные. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|