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Primeiro objetivo: 64kg
Objetivo final: 60kg
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74,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 9,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1638 kkal
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Lemak: 53,25g | Prot: 109,44g | Karb: 183,16g.
Makan Pagi: Banana Nanica, Hortifruti Mamão Formosa, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo Mexido, Visconti Pão de Forma Integral. Makan Siang: Ovo Cozido, Carne Moída Refogada, Carioca Feijão Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Arroz Branco Cozido. Makan Malam: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Arroz Branco Cozido, Carioca Feijão Cozido. Camilan/Lainnya: Kisabor Aveia em Flocos Finos , Açaí Movido, Banana Nanica, Ameixas. lagi...
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379 kkal
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Latihan:
Treadmill - 10 menit, Naik Tangga (Stairs) - 30 menit, Apple Health - 23 jam dan 20 menit. lagi...
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berat badan stabil
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Sejarah Berat Badan brunamendeslrv
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