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Das Gewicht gefällt mir, ab jetzt bis auf weiteres wird nur noch 1x/Woche gewogen. Neuer Wiegetag ist das Wochenende. Einfach nur weil es sich gerade richtig anfühlt. Weitere Änderungen je nach Lust und Laune 😉
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75,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,7 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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879 kkal
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Lemak: 40,14g | Prot: 74,06g | Karb: 53,00g.
Makan Pagi: REWE Apfel, Oatly Hafer Classic, Kaffee, DM Magnesium, Schwarztee. Makan Siang: Waterdrop Microdrink , Spargel-Kokos-Curry. Makan Malam: Lauch-Hack-Curry. Camilan/Lainnya: Lidl Plattpfirsich, Lidl Gurke, Quäse Mit Skyr Kulturen. lagi...
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1969 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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