|
чет не удержалась и решила взвеситься, достаточно неплохо, с учетом, что я за неделю похудела на 1,4кг, при этом только 2 дня из 6 было соблюдено, ну сегодня у меня читмилл небольшой, тк это уже запланировано,поэтому норм,замеры ОТ ОБ делать лень, но визуально реально худее стала, поэтому думаю за еще неделю с 7 по 15 ,полностью соблюдая «диету», к 50 то точно приду
|
53,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2950 kkal
|
Lemak: 94,12g | Prot: 87,19g | Karb: 432,73g.
Makan Siang: Голубиное Мясо и Кожа, Балтимор Кетчуп Адмирал , Магнит Яблоко, Кременкульское Печенье Сливочное, Магнит Морковь Свежая, Пятерочка Сахар, Готово! Шарлотка с Яблоками, Красная Цена Сливки 10%, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий , Ишимский Мясокомбинат Колбаса Молочная, Простоквашино Масло Сливочное 82,5%, Barilla Спагетти , Огурец (с Кожурой), Увелка Гречка в Пакетиках. Makan Malam: Простоквашино Масло Сливочное 82,5%, Груша, Томин Хлеб Хлеб Белый, Ишимский Мясокомбинат Вареная Колбаса Докторская, Пятерочка Сахар, Магнит Овсянка, Красная Цена Сливки 10%, Ильинское Молоко Молоко 3,2%. lagi...
|
Kehilangan 2,0 kg dalam 1 minggu
|