|
добавила кардио (4 км) и сократила количество конфет😂
на ужин – 2 куска пиццы греческой
завтрак яйца+овощи, обед Греча +кура.
вероятно, всё же получилось создать условия, при которых чуть ушла вода и может немного жира захватила с собой.
сегодня сила. работаю со спиной и плечами)
|
60,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1584 kkal
|
Lemak: 49,08g | Prot: 112,96g | Karb: 163,98g.
Makan Pagi: Продпоставка Хлебцы, Приневское Молоко 1.5%, Вареное Яйцо, Помидоры, Пятерочка Авокадо. Makan Siang: Гречка, Булгур, Мистраль Рис Басмати, Помидоры, Куриное Филе Вареное, Кухмастер Томатная Паста. Makan Malam: Банан, Рис Вареный, KDV Конфеты Глэйс, Помидоры, Яичный Белок. Camilan/Lainnya: Ritter Sport Шоколад Молочный с Альпийским Молоком, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Myprotein Сывороточный Протеин. lagi...
|
|
2130 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 35 menit, Google Fit - 23 jam dan 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|