|
Прошел второй день по схеме Carb Cycling. Очень похоже на схему Лайла Макдональда Ultimate Diet 2.0, но впечатление, что будет легче, так как здесь нет такого, что несколько дней подряд - безуглеводные. Немного напрягает, что потребление белка во всех днях будет от 160 г, так как мясо нынче дорогое. Зато не надо думать, чтоб такого съесть. Все чётко: вот тебе макросы и в них надо уместиться. Обязательно спустя три недели сделаю коллаж до/после 🙂
|
61,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1476 kkal
|
Lemak: 52,16g | Prot: 170,54g | Karb: 53,92g.
Makan Pagi: Магнит Сыр 30% Лёгкий, Вареное Яйцо. Makan Siang: Calve Соус с Лесными Грибами, ВкусВилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом с Морской Солью , Куриное Филе. Makan Malam: Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Творог 5%. Camilan/Lainnya: Bombbar Протеиновый Батончик Венские Вафли, Bombbar Батончик Неглазированный Соленая Карамель . lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|