Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Agustus 2014
|
79,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,6 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1528 kkal
|
Lemak: 52,18g | Prot: 110,75g | Karb: 168,01g.
Makan Pagi: Gold Nutrition Total Whey, Café, Danone Activia Iogurte Natural, Maçã. Makan Siang: Café Expresso, Biofair Biofair Massa Fusilli de Arroz e Quinoa, Brócolos, Salmão no Forno ou Grelhado, Sumo de Limão, Pepino (Descascado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Continente Milho Doce. Makan Malam: Maçã, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Amêndoas. Camilan/Lainnya: Chá Verde, Gold Nutrition Total Whey, Banana, Mimosa Leite Magro, Maçã, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida). lagi...
|
|
2309 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Razuke
|