Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Juni 2022
|
78,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2714 kkal
|
Lemak: 124,38g | Prot: 77,71g | Karb: 329,05g.
Makan Pagi: Heidelbeeren, Pfirsiche, Nektarinen, Aldi Kabanossi, Nutella Nutella, Kaisersemmel, Butter-Croissants, Darbo Wild Heidelbeeren, Weihenstephan Butter, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee. Makan Siang: Bauernkrapfen, Erdbeerkuchen. Makan Malam: Quarkplunder, Donuts mit Schokoladenglasur, Freiland Puten Puten Bierschinken, Wikinger Knacker, Kaisersemmel, Butter, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee. Camilan/Lainnya: Weihenstephan Milch 1,5% Fett. lagi...
|
|
2564 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 8 menit, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Mengemudi - 2 jam dan 50 menit, Berdiri - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 5 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam, Duduk - 5 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tom1473
|