Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Juni 2022
|
68,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1656 kkal
|
Lemak: 45,91g | Prot: 175,89g | Karb: 166,69g.
Makan Pagi: Evolution Nutrition Whey Dark Intense, Natural Life Farinha de Linhaça , Psyllium, Molico Leite Desnatado, Ducoco Leite de Coco Light, Sabor da Terra Semente de Chia, Farelo de Aveia. Makan Siang: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Berinjela Cozida, Camil Feijão Preto Cozido , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Makan Malam: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Cozida, Patinho, Arroz Parboilizado Cozido. Camilan/Lainnya: Banana Prata, Evolution Nutrition Whey Protein, Farelo de Aveia. lagi...
|
|
3096 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Kerja - 6 jam, Istirahat - 7 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fabiana.maria
|