Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Juni 2022
|
86,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1625 kkal
|
Lemak: 58,15g | Prot: 144,36g | Karb: 135,06g.
Makan Pagi: Gutes Land Vollmilch, Peanut Butter, Harry Eiweißbrot. Makan Siang: Meat, White Beans (Mature Seeds, Canned) , Jasmine Rice (Cooked). Makan Malam: Ja! Schmelzkäse, Leichter Genuss Käse Aufschnitt, Wasa Sesam Knäckebrot (30g). Camilan/Lainnya: Peach, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Banana. lagi...
|
|
3273 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 20 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alireza.naeim
|