Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Agustus 2014
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1343 kkal
|
Lemak: 35,57g | Prot: 118,29g | Karb: 126,10g.
Makan Pagi: Maçã, Danone Activia Iogurte Natural, Café, Gold Nutrition Total Whey, Mimosa Leite Magro. Makan Siang: Pimentos Verdes, Bolonhesa Raz, Continente Milho Doce, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pepino (Descascado), Sumo de Limão. Makan Malam: Peito de Frango, Sopa de Legumes sem Batata. Camilan/Lainnya: Mimosa Leite Magro, Banana, Gold Nutrition Total Whey. lagi...
|
|
2327 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Razuke
|