|
Первая цель достигнута! Теперь надо чуть увеличивать каллораж за счёт белка, и начинать подкачивать пресс-попу-руки, хотя бы дома) Удачи мне)
|
54,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
923 kkal
|
Lemak: 34,93g | Prot: 46,89g | Karb: 90,46g.
Makan Pagi: ВкусВилл Сыр Колотый Край, ВкусВилл Спортхлеб, Летний День Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Клубника, Мистраль Каша Овсяная Цельнозерновая Ананас. Makan Siang: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Makan Malam: Кабачки с Помидорами и Сыром в Духовке. Camilan/Lainnya: Помидоры, Alpro Напиток Овсяный. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|