|
So Familienbesuch vorbei... Nun geht es wieder los
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1532 kkal
|
Lemak: 40,82g | Prot: 56,30g | Karb: 227,88g.
Makan Pagi: Kaffee mit Milch, Banane, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Zespri Kiwi Gold, Kölln Glutenfreie Haferflocken . Makan Siang: Dr. Oetker Vanillepudding, HAK Rhabarberkompott , Spaghetti Carbonara. Makan Malam: Wonnemeyer Salatdressing Joghurt Light, Emmentaler, Aldi Lachsschinken, Herta Finesse Hähnchenbrust , Frikadelle, Gemischter Salat. Camilan/Lainnya: Risbellis Karamell, Haribo Matador Mix, Pom-Bär Original. lagi...
|
|
2010 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 38 menit, Spielen - 1 jam, Toben - 30 menit, Vorbereitung Küche - 30 menit, Membaca - 1 jam, Tidur - 6 jam dan 22 menit, Istirahat - 11 jam dan 5 menit, Mencuci Pakaian - 30 menit, Memasak - 35 menit, Mengemudi - 20 menit, Belanja - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TtD89
|