Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Mei 2022
|
70,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 46,9 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1608 kkal
|
Lemak: 48,41g | Prot: 71,72g | Karb: 246,12g.
Makan Pagi: Rebanadas de Jamón, Tortillas de Maíz, Plátano, Naranjas, Nutrioli Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo Frito. Makan Siang: Plátano, Calabaza, Queso, Cebollas, Chile Jalapeño, Tomates Rojos, Guayaba, Naranjas. Makan Malam: Lala Gelatina de Uva, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar . Camilan/Lainnya: Guayaba, Tostadas, Huevo, El Dorado Atún en Aceite. lagi...
|
|
2745 kkal
|
Latihan:
Tinju - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Lompat Tali (Skipping) - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dan12341
|