Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Mei 2022
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1476 kkal
|
Lemak: 68,65g | Prot: 57,13g | Karb: 160,04g.
Makan Pagi: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Canela, Banana Prata, Café, Itambé Leite em Pó Desnatado +Nutri, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada. Makan Siang: Fumel Bala de Banana, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Cebolas Maduras Cozidas. Makan Malam: Posse do Corpo Filé Mignon Ao Molho Madeira, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Angeloni Grissini Parmesão, Real Chá Mate, Centrum Vitagomas. lagi...
|
|
2169 kkal
|
Latihan:
Pengajaran - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Memasak - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 35 menit, Istirahat - 13 jam dan 55 menit, Tidur - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan luizahbr
|