Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Agustus 2014
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1180 kkal
|
Lemak: 42,03g | Prot: 56,36g | Karb: 149,70g.
Makan Pagi: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Pão Francês. Makan Siang: Repolho Verde, Vital Pão Farinha Integral de Uva + Ômega 3, Pão de Açúcar Panqueca de Carne. Makan Malam: Sopa de Legumes, Sopa de Arroz com Frango. Camilan/Lainnya: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vital Pão Centeio 13 Grãos (22g), Probiótica BCAA 2400 Mg, Laranja Pêra, Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate. lagi...
|
|
2245 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 40 menit, Berdiri - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Duduk - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rieelli
|