Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Mei 2022
|
78,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 0,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2607 kkal
|
Lemak: 109,11g | Prot: 136,78g | Karb: 258,68g.
Makan Pagi: Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Kaisersemmel, Darbo Erdbeeren Konfitüre, Butter-Croissants, Milram Sylter Käse, Berchtesgadener Land Cremiger Joghurt Mild 1,5% Fett, Seitenbacher Knackige Mischung. Makan Siang: Milfina Kräuter Dip, Jean Luc Baguette Brötchen, Aldi Rosmarin-Kartoffeln, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Makan Malam: Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Kaisersemmel, Nutella Nutella, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. Camilan/Lainnya: Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Sanella Russischer Zupfkuchen . lagi...
|
|
2829 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 17 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 25 menit, Duduk - 6 jam dan 30 menit, Elliptical - 15 menit, Mengemudi - 15 menit, Istirahat - 5 jam dan 58 menit, Tidur - 8 jam, Berdiri - 1 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tom1473
|