Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Mei 2022
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1830 kkal
|
Lemak: 54,86g | Prot: 159,72g | Karb: 167,44g.
Makan Pagi: Ovo Mexido, Café com Leite e Açúcar, Cuscuz (Cozido), Marilan Pit Stop Integral. Makan Siang: Batata Inglesa Cozida, Abóbora Cabotia, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Pullman Rap10 Integral, Peito de Frango. Camilan/Lainnya: Growth Supplements Whey Concentrado, Piracanjuba Leite Desnatado, Banana Prata. lagi...
|
|
2542 kkal
|
Latihan:
Crossfit - 32 menit, Latihan Beban (Sedang) - 51 menit, Istirahat - 14 jam dan 37 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan afonsomartins1
|